Питьевой режим
Вода – это основа всей жизни, недаром человеческое тело содержит до 70% именно этой жидкости. Без неё наше тело стало бы элементарным вместилищем токсинов и шлаков. Вода является главным компонентом обмена веществ. Важно правильно выстроить питьевой режим ребенка. Каким он должен быть?
Питьевой режим в детском саду для детей составляется на основании того, что ребенку в этом возрасте требуется выпивать 1,2-1,7 литров воды. Причем в этом количестве не учитываются жидкости в виде чая, соков или газировки.
* Пить перед едой нужно не менее чем за 30 минут;
* После еды первый прием воды должен быть не ранее, чем через час;
* Во время еды следует отказаться от воды.
Объяснение этих правил кроется за особенностями человеческой физиологии. В то время, когда мы едим, желудок начинает активнее работать, выделяя желудочный сок. Если в процессе еды мы начинаем пить воду, то попросту разбавляем желудочный сок, что существенно усложняет процесс пищеварения. В результате, из желудка пища попадает в кишечник практически не переваренной, а это может спровоцировать развитие серьезных болезней ЖКТ.